=米抜くか?油抜くか?=

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=米抜くか?油抜くか?=

投稿日2024.04.05

今まではダイエットと言えば 糖質カットでした

米 パンは 絶対食べにようにして 大好きな肉は食べて

エンゲル係数はあがるものの 1か月もすれば 2~3㎏減るので簡単です

効果があるので糖質は敵だと思いながら 肉を食う

 

今年も糖質カットから始まって 2㎏くらい減ったところ

体のエネルギーのなさ 集中力とかやる気のなさに気づき

どうしようかなと思っていたところ

「脂質カットの方がええよ」とジムの友達が教えてくれて

やってみることにしました

次の日からいきなり 昨日までの敵が味方になり 味方は敵に変わりました

また太るだろうと思いながら でも久々に食べるご飯はおいしく

お茶碗1杯のごはんが 体にエネルギーをくれたのがわかりました

おかずは野菜や豆腐や納豆や魚を食べ

朝夕はプロティンでたんぱく質を取っています

ちょっと物足りない感じですがそれでも 空腹感がないのは

たんぱく質をしっかりとるからだそうです

さらに体重は1㎏減り

体はすごく元気で 米がおいしいおいしい

油はとってないつもりでも いろんなものに入っているそうなので

取らんつもりでちょうどいいそうです

最近てんぷらの衣が 敵に見えてきました

 

 

Happy♪

 

ココロを一つに。家語をはじめましょう。

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