今まではダイエットと言えば　糖質カットでした

米　パンは　絶対食べにようにして　大好きな肉は食べて

エンゲル係数はあがるものの　1か月もすれば　2～3㎏減るので簡単です

効果があるので糖質は敵だと思いながら　肉を食う

今年も糖質カットから始まって　2㎏くらい減ったところ

体のエネルギーのなさ　集中力とかやる気のなさに気づき

どうしようかなと思っていたところ

「脂質カットの方がええよ」とジムの友達が教えてくれて

やってみることにしました

次の日からいきなり　昨日までの敵が味方になり　味方は敵に変わりました

また太るだろうと思いながら　でも久々に食べるご飯はおいしく

お茶碗1杯のごはんが　体にエネルギーをくれたのがわかりました

おかずは野菜や豆腐や納豆や魚を食べ

朝夕はプロティンでたんぱく質を取っています

ちょっと物足りない感じですがそれでも　空腹感がないのは

たんぱく質をしっかりとるからだそうです

さらに体重は1㎏減り

体はすごく元気で　米がおいしいおいしい

油はとってないつもりでも　いろんなものに入っているそうなので

取らんつもりでちょうどいいそうです

最近てんぷらの衣が　敵に見えてきました

Happy♪

ココロを一つに。家語をはじめましょう。

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