太ももの筋肉落ちていませんか？

体が硬くなっていませんか？

若いときのように大きい太ももにも　柔らかい体にもにはなれませんが

現状維持以上を目指してみませんか？

私は　諦めません

毎日少しずつ　1mmでも伸ばしていきます

太ももの筋肉を減らしません

腰の曲がったおじいさんにならないために

肩甲骨を柔らかく　股関節を柔らかくして

80才まで動ける体づくりを目指します

1日15分でできる　スワイショウと股関節のストレッチ

太ももの筋肉も変わります

一緒にやりましょう

Happy  ♪

ココロを一つに。家語をはじめましょう。